Về tổng quan, thời gian lý tưởng cho một lần quan hệ thường là 20 – 30 phút, khoảng thời gian này được tính từ khi dạo đầu đến khi kết thúc. Trong đó, thời gian dương vật đi vào âm đạo để tiến hành giao hợp nên đạt từ 5 – 7 phút.
Theo đó, xuất tinh sớm là tình trạng nam giới xuất tinh trước hoặc trong khi quan hệ và xuất tinh không theo ý muốn của bản thân. Thậm chí có nhiều trường hợp xuất tinh chỉ sau 1 – 2 phút quan hệ, khiến bản thân và bạn tình đều không đạt được khoái cảm.
Xuất tinh sớm cần được chữa trị càng sớm càng tốt để bảo vệ sức khỏe và giữ gìn hạnh phúc gia đình. Trong số các phương pháp trị xuất tinh sớm, các phương pháp chữa bệnh tại nhà sau cũng được áp dụng khá nhiều, cụ thể:
Trị xuất tinh sớm bằng bài tập Kegel
► Bài tập chủ yếu tác động vào cơ PC – nhóm cơ giúp điều hòa quá trình xuất tinh. Để thực hiện bài tập này, đầu tiên nam giới cần xác định nhóm cơ PC bằng cách nín thở. Tiếp đến là thắt chặt nhóm cơ này rồi thả lỏng ra. Thực hiện động tác này khoảng 30 lần và thực hiện liên tục trong khoảng 3 lần (mỗi lần cách nhau 10 giây)
► Tiếp theo, nam giới hãy tiếp tục động tác thắt chặt vả lỏng nhóm cơ PC, tuy nhiên thời gian thực hiện là 10 giây cho một lần, cũng thực hiện 3 lần và mỗi lần cách nhau 10 giây. Cuối cùng cũng thực hiện động tác trên nhưng tăng lên 20 giây, sau đó là 30 giây.
► Chỉ nên luyện tập bài tập này khoảng 2 lần/ ngày, sau đó dần dần tăng lên để cơ thể từ từ thích ứng.
Trị xuất tinh sớm tại nhà bằng các bài thuốc nam
► Chữa xuất tinh sớm bằng gừng: Gừng chứa các hợp chất có công dụng kích thích quá trình giãn nở và co thắt của mạch máu, giúp máu lưu thông đều đặn nên có thể giúp kéo dài thời gian xuất tinh.
Trị xuất tinh sớm bằng gừng khá đơn giản, nam giới chỉ cần lấy 1 củ gừng nghiền nhuyễn, lọc lấy nước pha với 1/2 thìa mật ong và uống vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ là được.
► Chữa xuất tinh sớm bằng lá hẹ: Lá hẹ chứa nhiều vitamin A, B, C, chất xơ và canxi… rất tốt trong việc tăng cường sinh lực cho nam giới nên cũng được xem là loại thực phẩm giúp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm.
Trong những cách trị xuất tinh sớm bằng lá hẹ, cách đơn giản nhất là lấy khoảng 20g lá hẹ, rửa sạch cho vào cùng với gạo và nấu thành cháo, nêm nếm cho vừa miệng rồi ăn. Loại cháo này còn giúp cải thiện chứng đau lưng, mỏi gối…
Link bài viết chi tiết:
https://dakhoahoancautphcm.vn/nhung-cach-tri-xuat-tinh-som-tai-nha-cuc-hay.html
ĐC: Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu. 80-82 Châu Văn Liêm. Phường 11. Quận 5. TPHCM
Liên hệ tại hotline: (028)39239999
Thời gian làm việc 8:00 - 20:00 mỗi ngảy, kể cả ngày lễ tết
